tag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post4790691681712766663..comments2024-02-27T12:16:20.011+01:00Comments on be my must have: Co zjeść po treningu- Kurczak w sosie barbequebe my must havehttp://www.blogger.com/profile/02012215068490811771noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-84482323573967414322012-03-30T20:34:04.895+02:002012-03-30T20:34:04.895+02:00Szkoda, że nie d się zjeść ot tak ze zdjęcia :)Szkoda, że nie d się zjeść ot tak ze zdjęcia :)anikowa101https://www.blogger.com/profile/05767662485979677248noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-23575397524439789292012-03-22T11:09:38.068+01:002012-03-22T11:09:38.068+01:00do anonimowy
Z posiłkiem wszystko jest ok. Węglow...do anonimowy<br /><br />Z posiłkiem wszystko jest ok. Węglowodany łątwo przyswajalne są zarówno w ryżu (tak tak brązowym też) jak i w sosie bbq. A na temat posiłków i ich kolejności jak zapewne wiesz trwa cały czas nie roztrzygnięta dyskusja polecam t-nation.com http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed a z naszych stron sfd.pl choć tu trzeba uwarzać bo czasem na pierwszy plan wychodzą poglądy dawno obalone na zachodzie)<br /><br />A tak na marginesie doczytaj troche o katabolizmie bo nie nastepuje on tak szybko.<br /><br />Pozdrawiam <br /><br />ps <br />węglowodany mogą być dostarczone przed po jak i w trakcie treningu (polecam zastosowanie żeli węglowodanowych i innych wynalazków jak również innych źródeł cukrów prostych dopiero w wysiłkach areobowych trwających dłużej niż 2h (jeżeli posiłek zjedliśmy 1h przed)w innych warunkach posiłek z wybranych pod nasz cel treningowy proporcjach b/t/w zjedzony 1,5h przed treningiem jak i (bez pośpiechu pół godziny nie zrobi znacznej różnicy) po jest zupełnie wystarczający dla rekreacyjnie trenującego)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-58626660390168941592012-03-19T18:05:47.045+01:002012-03-19T18:05:47.045+01:00Po treningu moja droga, powinno się zjeść łatwo pr...Po treningu moja droga, powinno się zjeść łatwo przyswajalne węglowodany przede wszystkim i to niezależnie czy chcemy budować masę czy zależy nam na odchudzaniu. Niedostarczenie takich węglowodanów szybko po treningu prowadzi do katabolizmu. Także poleciłbym to danie jak najbardziej ale jako przed treningowe albo drugie po treningu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-24998442166734059532012-03-19T12:30:02.010+01:002012-03-19T12:30:02.010+01:00MNIAM... aż zrobiłam się głodna :D Zapraszam do mn...MNIAM... aż zrobiłam się głodna :D Zapraszam do mnie xdAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-16329194416187410852012-03-19T10:37:25.186+01:002012-03-19T10:37:25.186+01:00Smakowitości :3Smakowitości :3Niallerowa ♥https://www.blogger.com/profile/04943811447632374931noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-72914603787765888442012-03-19T10:31:58.320+01:002012-03-19T10:31:58.320+01:00Pychotka. ;)Pychotka. ;)Angelahttps://www.blogger.com/profile/15740621483750470307noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-84295285508808773072012-03-19T00:07:27.218+01:002012-03-19T00:07:27.218+01:00mniam :-)mniam :-)Karlitahttps://www.blogger.com/profile/00720605331061553718noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-12397229019541951252012-03-18T22:08:37.958+01:002012-03-18T22:08:37.958+01:00Właśnie takie jedzonko lubię ;)Właśnie takie jedzonko lubię ;)BeAttahttps://www.blogger.com/profile/09076827457277665393noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-78050982576774227832012-03-18T20:50:55.120+01:002012-03-18T20:50:55.120+01:00To danie ma w sobie wszystko to co lubie najbardzi...To danie ma w sobie wszystko to co lubie najbardziej :)Patthttps://www.blogger.com/profile/00978046240006848521noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8517973181012686564.post-63807863260217491192012-03-18T19:26:43.107+01:002012-03-18T19:26:43.107+01:00tak od tygodnia wsuwam platki linella fittak od tygodnia wsuwam platki linella fitAnonymousnoreply@blogger.com